Z uporabo različnih tehnik poglobljenega dihanja, čuječnosti, usmerjenega gibanja, globokega sproščanja, meditacij….  se udeleženci izkustveno učijo umirjanja telesa, misli in čustev.

Izvajani pristop temelji na kombinaciji prilagojeni prakse joge in terapevtskih pristopov.

Primerno je za osebe, ki:

  • se soočate s simptomi prekomernega stresa, izgorelostjo, občutkom nemira ali tesnobe (npr. tudi: občutek prekomerne utrujenosti in izčrpanosti, pogost ali stalen občutek napetost mišic, pomanjkanje občutka sproščenosti, nespečnost, občutek tiščanja v prsih, težave s koncentracijo, občasno neželeno pospešeno bitje srca, slabosti v želodcu …) in/ali
  • se želite izkustveno naučiti sproščanja, umirjanja, izboljšati koncentracijo in/ali
  • ste že ali ste bili vključeni v (psiho)terapevtski proces in je tovrstna izkustvena praksa primerna dopolnitev psihoterapevtskega procesa.

Udeleženci prejmete tudi izročke z uvodnimi navodili za izvajanje ključnih tehnik dihanja, čuječnosti in meditacij.

Termin/prispevek:

  • v sezoni 2019/2020 vsak četrtek med 16.10– 17.20 (70 minut); vključitev možna kadarkoli

Prispevek:

  • 145 EUR za en semester (oktober-januar; februar-maj);
  • 115 EUR za vse udeležence katere izmed skupin ali ostalih storitev v okviru Terapevtske pomoči ali ŠRCD Ljubljana ter za osebe z nižjimi prihodki
  • če se vključite med semestrom, se prispevek ustrezno prilagodi

Prvi obisk je informativen in brezplačen.

Mesta so še prosta in sprejemamo prijave.

Delavnice vodi: dr. Boštjan Čampa, psihoterapevt, učitelj joge

Zaželjene prijave na: bostjan.campa@terapevtska-pomoc.si ali 069 606 520

Lokacija izvajanja: Celovška cesta 32, 1000 Ljubljana (prostori centra Yoga Yama).

Termini izvajanja 2019/2020:

I. semester Prazniki/Počitnice/Ni vadbe
Oktober 03.10.2019 10.10.2019 17.10.2019 24.10.2019 31.10.2019
November 07.11.2019 14.11.2019 21.11.2019 28.11.2019
december 05.12.2019 12.12.2019 19.12.2019 26.12.2019
Januar 09.01.2019 16.01.2019 23.01.2019 30.01.2019 02.01.2019
II. Semester
Februar 06.02.2019 13.02.2019 27.02.2019 27.02.2019
Marec 05.03.2019 12.03.2019 19.03.2019 26.03.2019
April 02.04.2019 09.04.2019 16.04.2019 23.04.2019 30.04.2019
Maj 07.05.2019 14.05.2019 21.05.2019 28.05.2019