Irena Kržič, psihoterapevtka

Individualna psihoterapija in področja dela

V terapiji je prostor za to, kar vas trenutno obremenjuje, in za vzorce, ki se v vašem življenju ponavljajo. Skupaj raziskujemo, kaj stisko sproža in vzdržuje ter kakšne spremembe bi bile za vas smiselne in izvedljive.

Strah pred zavrnitvijo in negotovost v odnosih

Morda težko izrazite svoje potrebe, se pogosto prilagajate ali potrebujete veliko potrditve, da je odnos varen. Raziskujemo, kako ste se naučili vzpostavljati bližino, kaj se dogaja ob nesoglasjih ter kako postavljati meje in ostajati v stiku s seboj tudi v odnosu.

Sram, samokritičnost in nizka samopodoba

Občutek, da niste dovolj dobri, se lahko prepleta s perfekcionizmom, primerjanjem in nenehnim dokazovanjem lastne vrednosti. V terapiji prepoznavamo te notranje pritiske ter razvijamo bolj stvaren in sočuten odnos do sebe, svojih potreb in omejitev.

Tesnoba in socialna anksioznost

Pretirano premlevanje, strah pred ocenjevanjem ali izogibanje stikom lahko omejujejo vsakdanje življenje. Pozornost namenjamo situacijam, ki sprožajo tesnobo, mislim in telesnim odzivom ter načinom, s katerimi se skušate zaščititi. Iščemo možnosti za več opore in postopno širjenje prostora za odnose ter dejavnosti, ki so vam pomembne.

Izgorelost, kronični stres in depresivno doživljanje

Dolgotrajna preobremenjenost lahko prinese izčrpanost, izgubo zagona in občutek nemoči. Raziskujemo vlogo življenjskih in delovnih okoliščin, odnosov, notranjih zahtev ter prevzemanja odgovornosti. Pomemben del dela je prepoznavanje meja, potreb in razpoložljive podpore.

Podpora odraslim ženskam z ADHD

Posvečam se vplivu izkušenj, povezanih z ADHD, na vsakdanje življenje, odnose in samopodobo. V ospredju so lahko preobremenjenost, težave z organizacijo, občutki neuspešnosti ali dolgotrajno prilagajanje pričakovanjem okolice. Skupaj raziskujemo vaše potrebe in vire podpore ter iščemo bolj vzdržne načine organizacije vsakdana.

Psihoterapevtska podpora ne nadomešča diagnostične ocene ADHD.

Partnerska in družinska psihoterapija

Partnerski odnosi

Ko se pogovori vedno znova končajo s konfliktom, umikom ali občutkom neslišanosti, je težko ohraniti bližino. V terapiji raziskujemo, kako se partnerja odzivata drug na drugega, kaj vsak od njiju potrebuje in kako se oblikuje ponavljajoči se krog nesporazumov.

Pozornost namenjamo izražanju potreb, mejam, zaupanju in načinu sporazumevanja. Namen dela je bolje razumeti odnos ter razvijati bolj jasne in spoštljive načine odzivanja.

Družinski odnosi

V družinski terapiji je v ospredju medsebojno razumevanje: kako družinski člani doživljajo skupne težave, kakšne vloge prevzemajo in kaj potrebujejo drug od drugega. Raziskujemo komunikacijo, meje in ponavljajoče se odzive ter iščemo načine za bolj podporne odnose. O tem, kdo se vključi v srečanja, se dogovorimo glede na naravo težav in potrebe družine.

Brainspotting

Brainspotting pri svojem delu uporabljam kot dopolnitev relacijskega in sistemskega pristopa. Vključuje usmerjanje pogleda in spremljanje občutkov, čustev ter telesnega doživljanja. Namenja prostor tudi izkušnjam, ki jih je težko ubesediti.

K temu pristopu me je pritegnilo vprašanje, zakaj se nekateri odzivi ponavljajo tudi takrat, ko svojo zgodbo že dobro razumemo. Pri delu me zato zanima tako pomen izkušnje kot način, kako jo doživljate v sedanjem trenutku. Uporabo pristopa prilagodimo vašim potrebam in dogovoru v terapiji.

Zaključila sem izobraževanja Phase 1, Phase 2 in Phase 3. Trenutno sem v postopku certificiranja. Več o certificiranju iz Brainspottinga.

Moja pot in način dela

Zanima me, kako nas oblikujejo odnosi in zakaj se v podobnih situacijah pogosto odzovemo na znane načine. To zanimanje me je vodilo v študij na Teološki fakulteti Univerze v Ljubljani. Leta 2013 sem zaključila izpopolnjevanje iz zakonske in družinske terapije, leta 2016 pa magistrski študij zakonskih in družinskih študijev.

V magistrskem delu sem raziskovala socialni strah ter tesnobo in izogibanje v odraslih odnosih v povezavi s pretirano zaščitniško vzgojo v otroštvu. Tudi pri terapevtskem delu me zanima povezava med zgodnjimi odnosi, sedanjimi izkušnjami in možnostmi za spremembo.

Supervizija in strokovna odgovornost

Vključena sem v redno individualno in skupinsko supervizijo. Ta mi omogoča strokovno refleksijo terapevtskega dela, razumevanje zahtevnejših situacij in spremljanje lastnih odzivov v terapevtskem odnosu.

Pri delu sledim etičnim načelom psihoterapevtskega dela ter strokovnim smernicam Združenja zakonskih in družinskih terapevtov Slovenije (ZZDTS).

Izobrazba in strokovno izpopolnjevanje

• Magistrica zakonskih in družinskih študijev, Teološka fakulteta Univerze v Ljubljani, 2016. Predstavitev magistrskega programa.
• Dvoletno izpopolnjevanje iz zakonske in družinske terapije, zaključeno leta 2013. Predstavitev programa izpopolnjevanja.
• Specializacija iz družinske terapevtske prakse, v teku. Predstavitev specializacije.
• Brainspotting: Phase 1, Phase 2 in Phase 3, zaključena izobraževanja; certificiranje v postopku.
• Dodatna izobraževanja s področij polivagalne teorije, somatskih pristopov, čuječnosti in dela s travmo.

Po dogovoru so lahko terapevtska srečanja dolga tudi 90 minut. Za ceno daljšega individualnega, partnerskega ali družinskega srečanja mi pišite.

Za osebe s finančnimi omejitvami, na primer študente, upokojence ali brezposelne, je lahko cena srečanja 10 % nižja.

Za podrobnosti o plačilu sklopa srečanj, možnosti znižane cene in pogojih odpovedi termina se ob naročanju obrnite name.