Partnerska in zakonska terapija
Partnerska terapija
Ko se isti konflikti ponavljajo, bližino zamenja previdnost ali pa se partnerja drug ob drugem počutita vse bolj sama, pogosto ne gre več samo za vprašanje komunikacije. Par se lahko ujame v odnosni cikel, ki ga oba soustvarjata, vendar ga sama težko prepoznata in ustavita.
Partnerska oziroma zakonska terapija je prostor, v katerem lahko ob podpori psihoterapevta bolje razumeta, kaj se dogaja med vama, kaj se skriva pod konfliktom, umikom ali čustveno oddaljenostjo ter kako lahko postopoma ustvarjata več varnosti, jasnosti in povezanosti.
Kdaj poiskati podporo
Ko vajini dosedanji načini reševanja ne zadoščajo več
Na partnersko terapijo ni treba čakati do trenutka, ko je odnos tik pred razpadom. Smiselna je tudi takrat, ko želita odnos bolje razumeti, poglobiti ali se pripraviti na pomembno življenjsko spremembo.
Ponavljajoči se konflikti
Prepiri se vrtijo okoli podobnih tem, pogovor pa se konča z napadom, obrambo, umikom ali molkom.
Čustvena oddaljenost
Skupno življenje navzven deluje, vendar med vama primanjkuje bližine, zanimanja, nežnosti ali občutka, da sta zares povezana.
Porušeno zaupanje
Odnos so zaznamovali nezvestoba, prikrivanje, ljubosumje ali druga izkušnja, zaradi katere se je izgubil občutek varnosti.
Težave z bližino in spolnostjo
Razlikujeta se v potrebah po bližini, dotiku ali spolnosti oziroma težko govorita o ranljivih in intimnih vsebinah.
Starševstvo in življenjske spremembe
Prihod otroka, sestavljena družina, bolezen, izguba, selitev ali druge spremembe so povečale obremenitev odnosa.
Vprašanje prihodnosti odnosa
Eden ali oba razmišljata o razhodu in potrebujeta prostor za premišljeno raziskovanje odločitve in njenih posledic.
Način terapevtskega dela
Ne iščemo krivca, temveč poskušamo razumeti odnos
Terapevt ni sodnik, ki bi odločal, kdo ima prav. Pomaga vama upočasniti dogajanje in prepoznati vzorec, v katerega se ujameta. Pogosto eden od partnerjev išče več stika, odgovorov ali zagotovil, drugi pa se ob pritisku umakne, zapre ali začne braniti.
Bolj ko eden pritiska, bolj se drugi umika. Bolj ko se drugi umika, bolj prvi doživlja osamljenost, zavrnitev ali negotovost. Čeprav se partnerja odzivata različno, oba pogosto poskušata zaščititi sebe in odnos.
V terapiji postopoma raziskujemo čustva, potrebe, telesne odzive in izkušnje navezanosti, ki se skrivajo pod vidnimi odzivi. Cilj ni popolna odsotnost konfliktov, temveč več sposobnosti, da v zahtevnih trenutkih ostaneta v stiku s seboj in drug z drugim.
Razumevanje vajine situacije
Na začetnih srečanjih spoznamo vajino zgodbo, trenutno stisko, pričakovanja in cilje terapije.
Prepoznavanje odnosnega cikla
Raziskujemo sprožilce, odzive in posledice, zaradi katerih se konflikt, oddaljevanje ali negotovost ponavljajo.
Dostop do globljega doživljanja
Pod jezo, kritiko ali umikom iščemo ranljivejša čustva, potrebe, strahove in hrepenenja.
Ustvarjanje drugačnih izkušenj
Vadita jasnejše izražanje, poslušanje, postavljanje meja, regulacijo med konfliktom in ponovno vzpostavljanje stika.
Naša strokovna osnova
Odnosno, sistemsko, čustveno in telesno razumevanje para
Psihoterapevti Terapevtske pomoči izhajamo iz relacijske družinske oziroma zakonske in družinske psihoterapije. Partnerskih stisk zato ne razumemo zgolj kot težav posameznika, temveč jih raziskujemo v kontekstu skupnega odnosa, življenjske zgodovine, družinskih vzorcev in okoliščin, v katerih par živi.
Posamezni terapevti skupno osnovo dodatno nadgrajujemo z Emotionally Focused Couple Therapy (EFCT), na čustva usmerjeno terapijo za pare, ter s Somatic Experiencing® (SE®), telesno usmerjenim pristopom k razumevanju travme in regulacije živčnega sistema.
Pri delu zato ne spremljamo samo vsebine pogovora. Pozorni smo tudi na to, kako se partnerja odzivata drug na drugega, kdaj se poveča obrambnost, kdaj pride do preplavljenosti ali umika ter kaj vsak od njiju potrebuje, da bi lahko v odnosu ostal bolj prisoten.
Spoznajta naše psihoterapevte in psihoterapevtke ter njihove kvalifikacije
Kadar je v odnosu prisoten strah ali nasilje
Partnerska terapija ni vedno prva ali najprimernejša oblika pomoči. Če so prisotni nasilje, grožnje, prisila, nadzorovanje, zastraševanje ali strah pred partnerjevim odzivom, je treba najprej oceniti varnost vsake osebe posebej.
Sistemsko razumevanje odnosa ne pomeni, da sta partnerja enako odgovorna za nasilje ali kršenje meja. Odgovornost za nasilno vedenje vedno nosi oseba, ki ga povzroča. Podobno je pri aktivni zasvojenosti ali akutni duševni stiski lahko najprej potrebna drugačna oziroma dodatna strokovna pomoč.
O takšnih okoliščinah nas ob prvem stiku obvestite na način, ki za vas ne predstavlja dodatnega tveganja.
Potek in organizacija
Kako poteka partnerska terapija
Skupna srečanja
Večina srečanj poteka s partnerjema skupaj. Po strokovni presoji se lahko terapevt z vsakim sreča tudi ločeno, kadar je to smiselno za oceno situacije ali nadaljevanje procesa.
Rednost procesa
Partnerska terapija praviloma poteka redno. Pogostost, trajanje srečanj in okvir procesa se dogovorijo glede na vajine potrebe ter način dela izbranega terapevta.
V živo ali online
Glede na izbranega psihoterapevta oziroma psihoterapevtko srečanja potekajo v Ljubljani, Grosuplju ali online. Pri online terapiji potrebujeta miren in zaseben prostor.
Izbira terapevta
Na predstavitvah lahko preverita strokovne kvalifikacije, področja dela, lokacijo, način izvajanja in cenik posameznega psihoterapevta oziroma psihoterapevtke.
Pogosta vprašanja
Pred začetkom terapije
Ali je partnerska terapija namenjena samo poročenim parom?
Ne. Izraza partnerska in zakonska terapija opisujeta primerljivo obliko terapevtskega dela. Terapija je namenjena poročenim in neporočenim parom ter parom v različnih življenjskih obdobjih.
Kaj, če si terapije želi samo eden od naju?
Za partnersko terapijo je potrebna pripravljenost obeh, ni pa nujno, da imata na začetku enako stopnjo zaupanja ali motivacije. Pomembno je, da sta oba pripravljena priti na prvo srečanje in raziskati, ali je tak način dela za vaju sprejemljiv.
Ali nama bo terapevt povedal, ali naj ostaneva skupaj?
Terapevt odločitve ne sprejme namesto vaju. Pomaga vama bolje razumeti odnos, potrebe, možnosti in posledice različnih odločitev, da lahko do svoje odločitve prideta bolj premišljeno.
Ali je partnerska terapija primerna tudi za pare v procesu razhajanja ali ločitve?
Da. Partnerska terapija ni namenjena samo ohranjanju odnosa. Paru lahko pomaga raziskati, ali obstajajo možnosti za obnovo odnosa, ali pa ga podpre pri bolj spoštljivem in premišljenem razhajanju. V procesu se lahko posvetita komunikaciji, čustvenim odzivom, postavljanju meja, dogovorom ter, kadar imata otroke, sodelovanju pri starševstvu po razhodu. Terapevt ne odloča, ali naj ostaneta skupaj ali se razideta. Če so prisotni nasilje, prisila ali strah, je treba najprej poskrbeti za varnost, skupna srečanja pa morda niso primerna.
Kako dolgo traja partnerska terapija?
Trajanja ni mogoče določiti vnaprej. Odvisno je od narave stiske, trajanja težav, ciljev, pogostosti srečanj ter pripravljenosti obeh partnerjev za sodelovanje in spremembe.
Ali lahko partnerska terapija poteka online?
Da. Online delo je lahko ustrezno, če imata stabilno povezavo, dovolj zasebnosti in možnost, da sta med srečanjem nemotena. Razpoložljivost preverita pri izbranem terapevtu oziroma terapevtki.
Prvi korak
Izberita psihoterapevta ali psihoterapevtko, ki vama lahko pomaga začeti pogovor
Preglejta strokovne predstavitve, področja dela, lokacije in cenike. Če nista prepričana, kdo bi bil za vaju primeren, nam lahko na kratko opišeta, kakšno podporo iščeta.