Saša Golob, zakonska in družinska terapevtka

Zakonska in družinska terapija · Emotionally Focused Couples Therapy (EFCT) · Somatic Experiencing® edukantka

Sem Saša Golob, psihoterapevtka, ki pri svojem delu spremljam posameznike, pare in družine skozi različna obdobja osebnih, partnerskih in družinskih sprememb.

Študij relacijske družinske terapije sem zaključila leta 2011. Svoje strokovno znanje nadalje poglabljam na področju zakonske in družinske terapije, v Emotionally Focused Couples Therapy (EFCT) oziroma na čustva usmerjeni terapiji za pare ter v izobraževanju iz Somatic Experiencing®.

Posebej se posvečam partnerskim odnosom, partnerskim konfliktom in ponavljajočim se odnosnim vzorcem, čustveni oddaljenosti, bližini in intimnosti ter izzivom enostarševskih in sestavljenih družin.

Pri delu povezujem relacijsko in sistemsko razumevanje človeka in odnosov z na čustva usmerjenim pristopom ter znanjem s področja telesnega doživljanja, stresa in regulacije živčnega sistema.

Psihoterapijo izvajam online in v Ljubljani na Parmovi ulici 14. Delo lahko poteka v slovenščini, angleščini ali hrvaščini.

Področja mojega terapevtskega dela

Pri svojem delu se posebej posvečam področjem, kjer se prepletajo partnerski in družinski odnosi, navezanost, čustvena povezanost, odnosni vzorci ter regulacija živčnega sistema.

• partnerski konflikti in ponavljajoči se negativni cikli,
• čustvena oddaljenost med partnerjema,
• težave pri vzpostavljanju bližine, zaupanja in varnosti,
• občutek neslišanosti ali osamljenosti znotraj odnosa,
• težave pri izražanju potreb in ranljivosti,
• intimnost in razlike v potrebah po bližini,
• življenjske in partnerske krize,
• razhodi in obdobja po razhodu,
• sodelovanje med staršema po razhodu,
• enostarševske in sestavljene družine,
• prehajanje otrok med dvema domovoma,
• različni načini starševanja po razhodu,
• odnos med novim partnerjem oziroma partnerko in otroki,
• postavljanje meja,
• čustvena regulacija,
• razumevanje telesnih odzivov ob stresu in odnosni ogroženosti.

Kako delam

Pri psihoterapevtskem delu povezujem relacijsko in sistemsko razumevanje odnosov, na čustva usmerjeno delo ter znanje s področja telesnega doživljanja in regulacije živčnega sistema.

Človeka ne razumem ločeno od njegovih odnosov in življenjskih izkušenj. Način, kako se odzivamo ob bližini, konfliktu, oddaljevanju ali občutku zavrnitve, je pogosto povezan z izkušnjami, ki so skozi čas oblikovale naše načine zaščite in navezanosti.

V terapevtskem procesu zato raziskujemo ne samo, kaj se dogaja, ampak tudi kaj se skriva pod odzivom. Pod jezo je lahko strah, pod kritiko želja po bližini, pod umikom občutek nemoči ali preplavljenosti.

Pomembno mi je ustvarjati varen, spoštljiv in iskren terapevtski odnos, v katerem je mogoče postopoma raziskovati tudi bolj ranljive dele človekovega doživljanja.

Partnerska terapija

Partnerski odnosi so eno osrednjih področij mojega psihoterapevtskega dela.

Veliko parov pride na terapijo zato, ker se vedno znova znajdejo v podobnih konfliktih. Tema prepira se lahko spreminja, način, kako se partnerja srečujeta v njem, pa pogosto ostaja zelo podoben.

Eden lahko pritiska, sprašuje, kritizira ali išče odziv, drugi pa se umika, molči, racionalizira ali se brani. Sčasoma se partnerja lahko začneta doživljati kot nasprotnika, čeprav si oba pogosto želita prav nasprotno – več varnosti, bližine, sprejetosti in občutka, da sta drug drugemu pomembna.

Za stavki, kot so »Nikoli me ne poslušaš«, »Vedno se umakneš« ali »Karkoli naredim, ni dovolj«, so lahko bolj ranljiva vprašanja:

• Ali sem ti pomemben?
• Me vidiš?
• Ali se lahko nate zanesem?
• Ali sem v najinem odnosu varen?

V partnerski terapiji zato ne iščemo predvsem krivca. Poskušamo razumeti odnosni vzorec oziroma negativni cikel, ki se ustvarja med partnerjema, ter čustva, strahove in potrebe, ki ga vzdržujejo.

Več o partnerski terapiji

Emotionally Focused Couples Therapy – EFCT

Emotionally Focused Couples Therapy (EFCT) oziroma na čustva usmerjena terapija za pare predstavlja pomemben del mojega strokovnega izpopolnjevanja in dela s pari.

EFCT posebno pozornost namenja čustveni povezanosti med partnerjema ter negativnim ciklom, v katere se par ob občutkih ogroženosti, zavrnitve ali oddaljenosti vedno znova ujame.

Pod jezo je lahko strah. Pod kritiko hrepenenje po bližini. Pod umikom občutek nemoči. Pod navidezno hladnostjo pa strah pred zavrnitvijo ali neuspehom.

Ko partnerja začneta prepoznavati in izraziti bolj ranljive dele svojega doživljanja, se lahko postopoma spremeni tudi način, kako se srečujeta drug z drugim.

Enostarševske in sestavljene družine

Posebno področje mojega strokovnega zanimanja in psihoterapevtskega dela so enostarševske in sestavljene družine.

Razhod staršev ni zgolj zaključek partnerskega odnosa. Pogosto pomeni globoko reorganizacijo celotnega družinskega sistema.

Starša iščeta nov način sodelovanja. Otroci se lahko začnejo premikati med dvema domovoma, različnimi načini življenja, pravili in družinskimi okolji. V življenje staršev lahko sčasoma vstopijo novi partnerji ter z njimi novi odnosi, pričakovanja in včasih tudi novi otroci.

Sestavljena družina zato ni preprosto nadaljevanje prejšnje družine z novimi člani, ampak nov družinski sistem, ki potrebuje čas za razvoj svojih odnosov, meja, vlog in občutka pripadnosti.

Pri terapevtskem delu lahko raziskujemo:

• kako otroka podpreti ob razhodu staršev,
• kako mu pomagati pri prehajanju med dvema domovoma,
• kako vzpostaviti dovolj stabilno sodelovanje med staršema po razhodu,
• kako ravnati ob različnih vzgojnih pristopih,
• kakšna je vloga novega partnerja oziroma partnerke,
• koliko in kdaj naj novi partner sodeluje pri vzgoji,
• kako razumeti otrokove lojalnostne konflikte,
• kako graditi odnos med otrokom in novim partnerjem starša,
• kako postaviti meje v sestavljeni družini,
• kako ohraniti partnerski odnos ob zahtevah starševstva in sestavljene družine,
• kako ustvarjati občutek pripadnosti, ne da bi otrok moral izbirati med staršema ali družinama.

Individualna psihoterapija

V individualno psihoterapijo ljudje pogosto vstopijo zaradi tesnobe, notranjega nemira, težav v odnosih, osamljenosti, težav pri postavljanju meja ali občutka, da svojega življenja ne živijo tako, kot bi si želeli.

V terapevtskem procesu lahko skupaj raziskujemo čustveno doživljanje, pomembne odnose in družinsko zgodovino, odnos do sebe, potrebe in meje, načine zaščite in obrambe, telesne odzive ter ponavljajoče se življenjske in odnosne vzorce.

Pomemben del procesa je postopno razvijanje večjega razumevanja lastnega notranjega dogajanja ter več možnosti izbire v odnosu do sebe in drugih.

Cilj procesa ni postati nekdo drug, temveč bolje razumeti sebe, svoje potrebe in odzive ter razviti več svobode pri tem, kako želimo živeti in vstopati v odnose.

Somatic Experiencing® in telesno usmerjeno delo

Svoje strokovno znanje nadgrajujem tudi v mednarodnem izobraževanju iz Somatic Experiencing® (SE®).

Zaključila sem modula Beginning I in Beginning II.

Somatic Experiencing® je telesno usmerjen pristop, ki posebno pozornost namenja razumevanju odzivov živčnega sistema na stres in travmatične izkušnje.

Telesni vidik mi pri psihoterapevtskem delu omogoča, da poleg misli, pomenov in čustev pozornost namenjamo tudi temu, kaj se v določenem trenutku dogaja v telesu.

Izobrazba in strokovno izpopolnjevanje

• 2011 – zaključen študij relacijske družinske terapije;
• zakonska in družinska terapija (ZDT) – nadaljnje strokovno izpopolnjevanje;
• Emotionally Focused Couples Therapy (EFCT) – izobraževanje iz na čustva usmerjene terapije za pare;
• Somatic Experiencing® (SE®) – edukantka; zaključena modula Beginning I in Beginning II;
• Conscious Touch and Listening – mednarodno izobraževanje s področja telesne prisotnosti in dotika pri delu s travmatičnimi izkušnjami;
• Healing Power of Touch – mednarodno izobraževanje s področja somatskih pristopov, telesne regulacije in medosebnih meja;
• redno dodatno domače in mednarodno strokovno izobraževanje s področja odnosov, partnerske terapije, telesno usmerjenega dela in regulacije živčnega sistema.

Supervizija in etični okvir

Pomemben del strokovnega in odgovornega terapevtskega dela predstavljata stalna refleksija lastnega dela in supervizija.

Vključena sem v redno individualno in skupinsko supervizijo. Pri svojem delu sledim etičnim načelom psihoterapevtskega dela ter strokovnim smernicam Združenja zakonskih in družinskih terapevtov Slovenije (ZZDTS).

Združenje zakonskih in družinskih terapevtov Slovenije – ZZDTS

Skupine, predavanja in izobraževanja

Poleg individualnega, partnerskega in družinskega terapevtskega dela imam izkušnje tudi z vodenjem terapevtskih in podpornih skupin, seminarjev, predavanj in izobraževalnih delavnic.

Vodila sem med drugim skupino za mlade mamice, seminarje s področja partnerskih odnosov ter več let moderirala forum s področja sočutnega starševstva.

Izvajam tudi delavnice za otroke in mladostnike s področja zdravih življenjskih izbir, odnosov, čustev, samopodobe, identitete ter preprečevanja zasvojenosti.

Predavanja in seminarji lahko obravnavajo tudi teme partnerskih in družinskih odnosov, starševstva, enostarševskih in sestavljenih družin, odnosnih vzorcev ter čustvene regulacije.

Predavanja in delavnice

Strokovne objave in mediji

O partnerskih odnosih, konfliktih, intimnosti, čustveni povezanosti, razhodih, starševstvu in psihoterapiji pišem tudi strokovne prispevke za slovenske medije.

Preberi strokovne prispevke Saše Golob

Izbrane strokovne povezave

• 
  Saša Golob – osebna strokovna spletna stran
  
• 
  Združenje zakonskih in družinskih terapevtov Slovenije
  

Cenik storitev Saše Golob

Spodnje cene veljajo za moje terapevtsko delo.

Za bolj poglobljen terapevtski proces je praviloma priporočena kontinuiteta tedenskih terapevtskih srečanj.

Za osebe z nižjim socialnim statusom, na primer študente, upokojence ali brezposelne, je lahko prispevek 10 % nižji.

Kontakt in naročanje

Terapevtski proces razumem kot prostor odnosa

Vsak človek, ki vstopi v terapevtski prostor, prinese s seboj svojo zgodbo, svoje odnose, načine zaščite, ritme, tišine in ranljivosti. Zato ne obstaja en recept ali ena pot, ki bi bila prava za vse.

Pomemben mi je varen, spoštljiv in iskren odnos, v katerem lahko posameznik ali par postopoma raziskuje tudi tiste dele svoje notranjosti, ki jih je bilo prej težko videti, čutiti ali izraziti.

Veliko naših najglobljih ran nastaja prav v odnosih. Hkrati pa je varen odnos lahko prostor, v katerem se začne ustvarjati nekaj drugačnega – več varnosti, več razumevanja, več možnosti za stik s seboj in z drugim.

Veliko svojega miru najdem v naravi, predvsem ob morju. Morje me vedno znova spomni, da tudi za velikimi valovi pridejo trenutki tišine. Podobno je lahko tudi v življenju in v odnosih: obdobja napetosti in negotovosti se lahko izmenjujejo z možnostjo za nov stik, drugačno izkušnjo in več miru.

Moja motivacija za terapevtsko delo ostaja vera v zdravilno moč odnosa, človeško srčnost in možnost spremembe. Terapevtski proces razumem kot pot, na kateri človek postopoma razvija več svobode pri tem, kako želi živeti svoje odnose in svoje življenje.