anksioznost Archives - Terapevtska pomoč

Program joge namenjen preprečevanju in obvladovanju stresa, napetosti in izgorelosti

Do 31.1. možen brezplačen obisk programa. Izkustveno raziskujemo zniževanje napetosti v telesu, umirjanje miselnega toka in čustev preko uporabe različnih tehnik poglobljenega dihanja, čuječnosti, usmerjenega gibanja, globokega sproščanja, meditacij…. Izvajani pristop temelji na kombinaciji prilagojeni prakse joge in terapevtskih pristopov. Primerno je za osebe, ki: se želite izkustveno naučiti sproščanja, umirjanja, izboljšati koncentracijo in/ali se soočate s stresnimi situacijami stresa ali napetostjo (npr. tudi: občutek prekomerne utrujenosti in izčrpanosti, pogost ali stalen občutek napetost mišic, pomanjkanje občutka sproščenosti, nespečnost, občutek

Socialna anksioznost oz. socialna fobija

Vsi poznamo pojave kot so socialna anksioznost, tesnoba, plašnost, trema…. V socialnih situacijah, kot so nastopi pred laično ali strokovno javnostjo, spoznavanje novih ljudi, strokovnih avtoritet ali za nas intimno pomembne osebe, izpostavljanje v javnosti, se skorajda v vsakem od nas občasno prebudijo občutki negotovosti in zaskrbljenosti, želja po sprejetosti in potrditvi ter tudi strah, da se ne bi osramotili. Vse to doživljanje je naravno, je del naših odnosov, povezanih s sociokulturnim okoljem, v katerem živimo. Če imamo ob sebi

Praksa joge v kontekstu znižanja simptomov depresije in anksioznosti

Praksa joge v kontekstu znižanja simptomov depresije in anksioznosti dr. Boštjan Čampa Uvodni pojmi Raziskave duševnega zdravja kažejo, da se v ZDA vsaj enkrat v življenju okoli 50% odraslih sreča z duševno motnjo, pri čemer najpogosteje poročajo o depresivnih in anksioznih motnjah [1, 2]. Podatki v ameriški nacionalni raziskavi iz leta 2015 kažejo, da se je v obdobju zadnjih dvanajstih mesecev 18.1% odraslih oseb soočalo z anksioznostjo in 9,7% motnjami razpoloženja [2]. V slovenskem prostoru sta bili leta 2003 in

Skupina “Odnos – Izziv ali stiska?”

Srečanja na terapevtski skupini za posameznike so namenjena vsem, ki si želite: razširiti nabor možnosti odzivanja v odnosih, spoznati t.i. “notranjega kritika” ter kako z njim ravnati, poglobiti samozavedanje ter izboljšati samozavest in samopodobo, narediti spremembe v dosedanjih odnosih ali pa vzpostavljati nove odnose na drugačen način, v odnosih v večji meri ohranjati notranji občutek zase in poglobiti občutek samozavedanja, krepiti notranjo stabilnost a hkrati tudi poglobiti zavedanje kaj se dogaja v odnosih. Način dela: Terapevtska skupina je pogovorno-izkustvena z od 6

Obvladovanje anksioznosti

Terapevtski proces pri osebah, ki se soočate s tesnobo oz. anksioznostjo vključje integracijo pogovorne terapije po relacijsko družinskem modelu, elementi kognitivno-vedenjskega pristopa, tehnik čuječnosti in telo-um (body-mind) usmerjenih pristopov. Terapevtski proces je usmerjen v boljše obvladovanje doživljanja anksioznosti, kot tudi v samo razumevanje njenega vira, kar omogoča globlje in časovno trajajoče spremembe.